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如何在家练习羽毛球步法中羽在线

网站编辑:bob体育-bob体育app-bob体育网站 │ 发表时间:2020-02-17 22:34:51 

  这要看你的家有多大的空间来练习步法了。如果空间有限,可以做下面这些练习

  2,做quick foot,就是原地的高速两脚快速交替,用脚尖

  3,练习启动,可以买一个步法练习器,把速度调快,根据灯光的指示来跑步法的第一步和回位

  另外还有很多核心力量和腿部力量的练习可以在家做。